صحيفة حبر

إذا كانت معدتك فارغة إيَّاك الاقتراب من هذه الأطعمة

نشر موقع (Fit For Fun) المختص بأمور الصحة تقريرًا أجراه باحثون ألمان حول وجبة (الإفطار).

التقرير يوضّح أهمية الوجبة الرئيسة التي تمد الجسم بالطاقة طوال النهار، ومن الضروري التركيز عليها من ناحية عدم إهمالها واختيار الأغذية الضرورية.

إضافة إلى الابتعاد عن بعض الأطعمة في وجبة الإفطار وعدم تناولها على (الريق) لما تسببه من مضاعفات.

النوع الأول كما وضحه الباحثون تمثل (بالخضروات النيئة) لما تحتويه من نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية لما تسببه من تهيج الغشاء المخاطي للمعدة الناتج عن صعوبة هضمها.

النوع الثاني كان (الزبادي)، فتناوله على معدة فارغة يزيد من حموضة المعدة، إضافة إلى أنه يفقد الكثير من فوائده، وحسبما أكد الباحثون فإنه من الأفضل تناوله بعد مضي ساعة ونصف على وجبة الإفطار الأساسية.

لم ينصح الخبراء فقط بعدم تناول (الزبادي، والخضروات النيئة) بل حذروا من تناول (الحمضيات) لما تسببه من حرقة المعدة.

وأخيرًا إياك وتناول (الموز)؛ لأنه قد يرفع مستوى السكر بالدم بشكل حاد.

تحميل العدد الأخير

أحدث المقالات

  • في إدلب..رضيع يعود إلى أمه بعد 7 أشهر

    في إدلب..رضيع يعود إلى أمه بعد 7 أشهر

    تمكنت جمعية خيرية من إعادة طفل إلى أمه بعد فقدانه …
  • الائتلاف الوطني يتحرك للحصول على لقاح كورونا

    الائتلاف الوطني يتحرك للحصول على لقاح كورونا

    أعلن الائتلاف الوطني السوري عن تحركه للحصول على لقاح ضد …
  • هيفاء وهبي تتصدر الترند بعد كتابتها لفظاً نابياً على تويتر!!

    هيفاء وهبي تتصدر الترند بعد كتابتها لفظاً نابياً على تويتر!!

    تصدر اسم المغنية اللبنانية هيفاء وهبي منصة تويتر بعد تغريدة …
  • نظام الأسد يعتقل أقرباء شاب ظهر في الاتجاه المعاكس

    نظام الأسد يعتقل أقرباء شاب ظهر في الاتجاه المعاكس

    قامت قوات الأسد باعتقال  أقرباء الناشط “عبد الرحمن الصالح”، لمجرد …
  • تحرير الشام تهاجم قرية في ريف حلب بهدف إفراغها!!

    تحرير الشام تهاجم قرية في ريف حلب بهدف إفراغها!!

    أفادت مصادر محلية بقيام هيئة تحرير الشام بمهاجمة قرية قرب …

فيس بوك

مجلة أقلام

قم بزيارة موقع مجلة أقلام

الأرشيف

صفحة صحيفة حبر على موقع أرشيف المطبوعات السورية

مركز حبر للدراسات

قم بزيارة مركز حبر للدراسات