صحيفة حبر

الانترنت مرض العصر

5664549262_916d276868_bوضعت عالمة النفس الأمريكية كيمبرلي يونغ مصطلح ( إدمان الانترنت  Internet Addiction Disorder) وعرفته بأنه استخدام الشابكة أكثر من 38 ساعة في الأسبوع الواحد .وتشير الإحصاءات إلى أن حالات إدمان الانترنت تتزايد باستمرار مما يؤثر سلبًا على التواصل الاجتماعي والعلاقة بين أفراد الأسرة الواحدة ، فمع توفر الانترنت وسهولة الحصول عليه ، ودخوله ضيفًا إلى أكثر البيوت ، بتنا نرى التعلق الكبير بالهاتف الجوال والكبتار المحمول ، فأصبح استخدام الشابكة استخدامًا مرضيًا تنتج منه مشاكل صحية وأضرار جسمانية ونفسية .وللتخلص من الإدمان يمكن القيام بمجموعة من الخطوات منها :1- تنظيم ساعات الاستخدام مع وضع خطة تخفيض كل يوم 10 د .2- إيجاد بديل عن الساعات التي تستهلك وقتا للإنترنت مثل : نشاطات اجتماعية ، زيارات ولقاءات ، حضور دروس العلم ، الخروج في نزهة ، القيام بأعمال المنزل ..3- لزوم صلاة الجماعة في موعدها المحدد لها وقراءة القرآن عقب كلّ صلاة .4- الانشغال بالقراءة والكتابة والهواية المفضلة .5- القيام بأعمال قبل استخدام الشابكة وتحديد عمل يتوجب القيام به بعد الاستخدام .6- تحديد مواعيد منتظمة والعمل على الرقابة الذاتية .7- العمل على بث الإرادة والثقة بالنفس للتخلص من حالة الإدمان .

تحميل العدد الأخير

أحدث المقالات

  • في إدلب..رضيع يعود إلى أمه بعد 7 أشهر

    في إدلب..رضيع يعود إلى أمه بعد 7 أشهر

    تمكنت جمعية خيرية من إعادة طفل إلى أمه بعد فقدانه …
  • الائتلاف الوطني يتحرك للحصول على لقاح كورونا

    الائتلاف الوطني يتحرك للحصول على لقاح كورونا

    أعلن الائتلاف الوطني السوري عن تحركه للحصول على لقاح ضد …
  • هيفاء وهبي تتصدر الترند بعد كتابتها لفظاً نابياً على تويتر!!

    هيفاء وهبي تتصدر الترند بعد كتابتها لفظاً نابياً على تويتر!!

    تصدر اسم المغنية اللبنانية هيفاء وهبي منصة تويتر بعد تغريدة …
  • نظام الأسد يعتقل أقرباء شاب ظهر في الاتجاه المعاكس

    نظام الأسد يعتقل أقرباء شاب ظهر في الاتجاه المعاكس

    قامت قوات الأسد باعتقال  أقرباء الناشط “عبد الرحمن الصالح”، لمجرد …
  • تحرير الشام تهاجم قرية في ريف حلب بهدف إفراغها!!

    تحرير الشام تهاجم قرية في ريف حلب بهدف إفراغها!!

    أفادت مصادر محلية بقيام هيئة تحرير الشام بمهاجمة قرية قرب …

فيس بوك

مجلة أقلام

قم بزيارة موقع مجلة أقلام

الأرشيف

صفحة صحيفة حبر على موقع أرشيف المطبوعات السورية

مركز حبر للدراسات

قم بزيارة مركز حبر للدراسات