صحيفة حبر

من يريد أن يعرف الفوائد العشر للتمر؟

 

لا نبالغ إن قلنا إنّ كلمة السر لرمضان بلا مشاكل صحية أو اضطرابات في الجهاز الهضمي هي البدء بالتمر عند الإفطار.

فما الذي يجعل التمر في صدارة الأطعمة الغذائية في رمضان؟

بداية لا بد أن نتذكر أن التمر غني بالسكر والألياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم وغيرهم من المعادن والفيتامينات، ولأنه سريع الهضم والامتصاص ويمد الجسم بالطاقة، لذلك ينصح اختصاصيو التغذية في البدء به قبل أي شيء آخر.

ولكن كيف يمكن تناوله بذكاء؟ 

– حبتين إلى 3 حبات من التمر يومياً تمنحك الطاقة، وينصح بعدم تناول أكثر من 3 حبات بسبب كمية السكر الكبيرة التي يختزنها في داخله.

الفوائد العشر للتمر:

– يمدّ الجسم حيوية وطاقة ويجدد نشاطه 

– يعتبر مضاداً للأكسدة مما يعني انه يحمي الجسم ويقوي جهاز المناعة.

– مصدر جيد للمعادن والفيتامينات المختلفة.

– يحارب مرض السكري وارتفاع الـ-cholesterol في الدم حيث وجدت الدراسات أن عند تناوله باعتدال يخفف امتصاص السكر والدهون من الأكل كونه غنيّاً بالألياف.

– يعالج فقر الدم.

– سريع الامتصاص ويحفز المعدة على افراز الإنزيمات الهاضمة والجيدة للأمعاء.

– يعالج مشكلة الإمساك كونه غنياً بالألياف.

– يعالج الدوار والصداع ويؤمن توازن الجسم.

– يحمي من مرض ترقق العظم.

– يخفف من نشاط الغدة الدرقية.

– يُنشّط الكبد والأوعية الدموية والجهاز العصبي.

تحميل العدد الأخير

أحدث المقالات

  • في إدلب..رضيع يعود إلى أمه بعد 7 أشهر

    في إدلب..رضيع يعود إلى أمه بعد 7 أشهر

    تمكنت جمعية خيرية من إعادة طفل إلى أمه بعد فقدانه …
  • الائتلاف الوطني يتحرك للحصول على لقاح كورونا

    الائتلاف الوطني يتحرك للحصول على لقاح كورونا

    أعلن الائتلاف الوطني السوري عن تحركه للحصول على لقاح ضد …
  • هيفاء وهبي تتصدر الترند بعد كتابتها لفظاً نابياً على تويتر!!

    هيفاء وهبي تتصدر الترند بعد كتابتها لفظاً نابياً على تويتر!!

    تصدر اسم المغنية اللبنانية هيفاء وهبي منصة تويتر بعد تغريدة …
  • نظام الأسد يعتقل أقرباء شاب ظهر في الاتجاه المعاكس

    نظام الأسد يعتقل أقرباء شاب ظهر في الاتجاه المعاكس

    قامت قوات الأسد باعتقال  أقرباء الناشط “عبد الرحمن الصالح”، لمجرد …
  • تحرير الشام تهاجم قرية في ريف حلب بهدف إفراغها!!

    تحرير الشام تهاجم قرية في ريف حلب بهدف إفراغها!!

    أفادت مصادر محلية بقيام هيئة تحرير الشام بمهاجمة قرية قرب …

فيس بوك

مجلة أقلام

قم بزيارة موقع مجلة أقلام

الأرشيف

صفحة صحيفة حبر على موقع أرشيف المطبوعات السورية

مركز حبر للدراسات

قم بزيارة مركز حبر للدراسات