إذا كانت معدتك فارغة إيَّاك الاقتراب من هذه الأطعمة

نشر موقع (Fit For Fun) المختص بأمور الصحة تقريرًا أجراه باحثون ألمان حول وجبة (الإفطار).

التقرير يوضّح أهمية الوجبة الرئيسة التي تمد الجسم بالطاقة طوال النهار، ومن الضروري التركيز عليها من ناحية عدم إهمالها واختيار الأغذية الضرورية.

إضافة إلى الابتعاد عن بعض الأطعمة في وجبة الإفطار وعدم تناولها على (الريق) لما تسببه من مضاعفات.

النوع الأول كما وضحه الباحثون تمثل (بالخضروات النيئة) لما تحتويه من نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية لما تسببه من تهيج الغشاء المخاطي للمعدة الناتج عن صعوبة هضمها.

النوع الثاني كان (الزبادي)، فتناوله على معدة فارغة يزيد من حموضة المعدة، إضافة إلى أنه يفقد الكثير من فوائده، وحسبما أكد الباحثون فإنه من الأفضل تناوله بعد مضي ساعة ونصف على وجبة الإفطار الأساسية.

لم ينصح الخبراء فقط بعدم تناول (الزبادي، والخضروات النيئة) بل حذروا من تناول (الحمضيات) لما تسببه من حرقة المعدة.

وأخيرًا إياك وتناول (الموز)؛ لأنه قد يرفع مستوى السكر بالدم بشكل حاد.