ما علاقة الصوم باكتساب المناعة؟ وكيف نحافظ على مناعة الجسم خلال الصوم؟

حل رمضان هذا العام تزامناً مع فيروس كورونا وأثيرت الكثير من الشكوك حول مناعة الجسم في وقت الصيام.

ونقلت وكالة “الأناضول” عن الطبيب التركي رامي أيوب، أنه يطل علينا شهر رمضان في أجواء غير عادية، حيث أن وباء فيروس كورونا أثر على جميع النواحي الحياتية.

ونوه أنه بعد عقد اجتماعات، للجنة البحوث الفقهية، باشتراك أطباء كل في تخصصه، وممثل عن منظمة الصحة، كان هناك قرار بالإجماع بعدم وجود مانع لصيام رمضان في زمن كورونا.

ولفت إلى وجوب الصيام على كافة المسلمين إلا من رخص لهم بالإفطار من أصحاب الأعذار.

وأكد أيوب أن للمياه أهمية في مكافحة كورونا وكسب المناعة لجسم الإنسان وأشار إلى أنه يجب شرب كمية تتراوح بين 8-10 أكواب من الماء يومياً، لكن ذلك لا يعني أنه عاملا أساسيا في محاربة الوباء.

وأضاف بأن ترطيب الفم ليس كافياً، ولذلك في شهر رمضان يجب الحفاظ على الجسم ومناعته والالتزام بهذه النصائح الطبية، التي تم الاتفاق عليها وتأييدها من أطراف أكاديمية طبية، ومباركة منظمة الصحة العالمية.

1- أهمية شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا ما بين فترتي المغرب أي الإفطار، وصولا للإمساك وقت الفجر.

2- تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الماء والمشروبات الأخرى والفيتامينات.

3- تجنب شرب القهوة والشاي، أو ما يحتوي على كميات كبيرة من مادة الكافايين.

4- تجنب شرب عصائر الفواكه الجاهزة أو المحلات من قبل مواد التحلية، والتركيز على العصائر الطبيعية.

5- تجنب تناول وشرب المشروبات الغازية بأنواعها.

6- يجب تناول أغذية متوازنة، تحتوي الوجبات على ما يلزمنا من فيتامينات، وبروتينات، ونشويات، لتزويد الجسم بالمناعة اللازمة.

7- تجنب تناول الدهون المشبعة وغير المشبعة، وخصوصا الامتناع عن تناول الدهون الصناعية.

8- التقليل من استخدام الملح قدر المستطاع، واستبداله بالملح المعالج باليود.