هل تعيش في بلد حار نسيباً وتعاني من دوار الشمس وتتمنى أن تنتقل إلى بلد أكثر اعتدالاً أو برودة للتخلص من أشعة الشمس إليك هذه المعلومات التي ستجعلك مدركاً لنعمة أشعة الشمس في بلدك.
تنظيم ضغط الدم:
يعاني المجتمع الدنماركي من غياب الشمس طوال أشهر الشتاء إذ أشارت الدراسات إلى أن أكثر من 80% من السكان ينخفض لديهم فيتامين D”” خلال شهر شباط الذي يرتبط بارتفاع ضغط الدم وخاصة النساء.
صحة العظام:
من الحقائق المثبتة علمياً أن فيتامين “D” يعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور مما يساهم في تقوية العظام، وتشير الأبحاث ايضاً لعلاقة فيتامين “D3” بكثافة العظام وهو القابل للذوبان ينشأ عند تعرض الجسم لأشعة الشمس.
تنشيط وظائف الدماغ:
يبرز دور فيتامين “D” في تقوية كل الجسم وخاصة الدماغ حيث لاحظت دراسة أجريت في جامعة كامبريدج انخفاض الوظائف المعرفية عند انخفاض معدل فيتامين “D” وهو أيضاً يحفز الخلايا العصبية في القسم المسؤول عن ذاكرة الدماغ.
يبدو أنك مللت من فيتامين”D” إذاً إليك التالي:
علاج حالات الاكتئاب:
عند تعرض شبكية العين لأشعة الشمس تنتج مادة كيميائية تدعى السيروتونين وهذه المادة تؤثر ايجابياً في حالتنا المزاجية وهذه المادة تدخل كثيراً في تركيب ادوية الاكتئاب.
النوم الصحي:
أظهرت آخر الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي بنفس التوقيت يساعد على إنتاج مادة الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
حتى الزهايمر!
مرضى الزهايمر الذي يتعرضون لأشعة الشمس طوال اليوم يسجلون نتائج أفضل في الاختبارات العقلية بالإضافة لتراجع أعراض المرض بشكل ملحوظ.
علاج بعض الامراض الجلدية:
على الرغم مما تسببه أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة للجلد إلا أنها مفيدة لعلاج أمراض جلدية مثل حب الشباب، الصدف والأنزيما وغيرها من الالتهابات الفطرية الجلدية ولكن ينصح بالعلاج تحت إشراف طبيب.
نمو الأطفال:
أكدت دراسة أن تعريض الأطفال الرضع في أول ثلاثة أشهر لأشعة الشمس الخفيفة يساهم بشكل فعلي في تحسين نمو الجسم مستقبلاً بالإضافة لتعزيز جهاز المناعة بشكل عام.
ماذا عن مرض العصر ” السرطان”
أظهر بحث أجري في ولاية نيويورك ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان الكولون لغياب أشعة الشمس فترات طويلة بينما تنخفض في ولاية نيو مكسيكو التي تساعد فيها أشعة الشمس على انتاج فيتامين”D” المساهم بشكل فعال في مكافحة بعض أنواع السرطان بحسب دراسة الدكتور سيدريك كارلاند.
قم بزيارة موقع مجلة أقلام
صفحة صحيفة حبر على موقع أرشيف المطبوعات السورية
قم بزيارة مركز حبر للدراسات