يعتبر فصل الربيع من أنسب الفصول الأربعة لممارسة الرياضة، نظراً إلى اجوائه المعتدلة، ودرجات الحرارة المناسبة، حيث يرغب الكثير من الناس بممارسة الرياضة خلال هذا الفصل.
وهناك العديد من أنواع الرياضة التي يمكن للأشخاص ممارستها خلال فصل الربيع، وكسب قيم صحية ورياضية كبيرة، خصوصاً للأشخاص المنقطعين عن الرياضة ويبدؤون لي فصل الربيع ممارستها.
السويد ترسل إنذاراً للاجئين سوريين للمغادرة بسبب الأوكرانيين
ومن أهم الرياضات التي يجب عليك ممارستها خلال فصل الربيع المشي، حيث يعتبر المشي خياراً جيداً للأشخاص الذين يفتقرون إلى التمارين الرياضية.
وليس من الصحي أن يبدأ الشخص الذي لا يمارس الرياضة بالجري السريع بداية، وهذا الأمر قد يؤدي إلى تأثيرات في مفاصله وغيرها من الأمراض التي قد تلحق بالشخص.
لمتابعة كل جديد تابعنا على فيس بوك
أيضا ينبغي على الشخص الذي يمارس رياضة المشي أن يحدد مقدار تمرينه اليومي بنحو 3000 سعرة حرارية، وينبغي أن يحضر ملابس المقاومة للبرودة، والأحذية المريحة.
ومن الرياضات الأخرى التي تمارس خلال الربيع ركوب الدراجات مما يكسب الجسم قوة بدنية، إضافة إلى أنه يعطي للشخص راحة نفسية وفسحة لتغيير جو فصل الشتاء الذي خرج منه الشخص.
وركوب الدراجة الهوائية يؤدي إلى تسريع الدورة الدموية من خلال حركة الساق المنتظمة، ويقوي أيضًا أنسجة الأوعية الدموية الدقيقة.
وممارسة الرياضة في هذا الفصل تريح الحالة المزاجية للشخص، ويمكن أن تساعد التمارين على المقاومة بشكل أفضل من الأمراض، وحماية صحة الجسم.