خبراء: فنجان قهوة كل 4 ساعات يحسن الحالة المزاجية ويساعد الرياضيين

0 50


كشفت دراسة حديثة لباحثين في جامعة كاتانيا الإيطالية عن فوائد متعددة لشرب القهوة كل 4 ساعات خلال اليوم بكميات محددة.

وبحسب الخبراء فإن شرب كوب قهوة كل 4 ساعات يحسن الاضطرابات والمزاج اليومية بشكل عام.

ووجد الباحثون في الدراسة التي أجريت على 5000 شخص أن مايقارب ثلث البالغين عانوا من اكتئاب وارتفاع نسبة مشاعر الحزن وعدم الرغبة في ممارسة الرياضة عند انتهاء اليوم.

لمتابعة كل جديد اشترك في قناة صحيفة حبر على تلغرام اضغط هنا

كيف تساعد القهوة؟

خلصت الدراسة إلى أن كمية 75ملغ من الكافيين (فنجان واحد) كل أربع ساعات يمكن أن تؤدي لتحسن مستمر للمزاج على مدار اليوم.

وقال (جوزيبي جروسو) الأستاذ المساعد بقسم العلوم الطبية والتكنولوجيا الحيوية في جامعة كاتانيا: ” هناك دليل على أن مركب (البوليفينول) الموجود في القهوة قد يجتاز الحاجز الدموي الدماغي ويمارس تأثيرات مضادة للالتهابات العصبية”.

وتابع أن “بوليفينول القهوة يعزز أيضًا تكوين الخلايا العصبية، ما يؤدي إلى خفض خطر الإصابة بالاضطرابات المعرفية والعاطفية”.

الطب النفسي في المحرر.. نظرة جديدة من قبل المجتمع

ويبحث البشر بشكل دائم عن طرق لتحسين حالتهم المزاجية بسبب التوترات اليومية، واختلاف أنماط العيش الحديثة، وتأثير التكنلوجيا المحيطة، لذا عادةً ما تكون الرياضة واتباع نمط غذائي محدد يعزز الصحة المزاجية، لكن الأبحاث الجديدة تفيد بأن تناول القهوة بانتظام يحسن المزاج، ويمنح الطاقة والقدرة على ممارسة الرياضة.

اترك تعليقا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط