دراسة تحذر من ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مباشرةً

0 40

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كونكورديا في مدينة مونتريال بكندا، أنَّ ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم مباشرةً مضرة
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كونكورديا في مدينة مونتريال بكندا، أنَّ ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم مباشرةً مضرة، وذلك لتأثيرها على الجسم، ما يؤدّي إلى السهر والنوم عدد ساعات أقل.

وخلصت الدراسة، التي نشرتها مجلة “Sleep Medicine Reviews” الطبية، إلى أنَّه على الرغم من اختلاف دورات النوم لدى الجميع، فإنَّ ممارسة تلك التمارين قبل ساعتين من ميعاد النوم المعتاد يمكن أن تعطل من أداء حركة العين السريعة “REM”، وبالتالي تسبب عدم القدرة على النوم.

لمتابعة كل جديد اشترك في قناة صحيفة حبر على تلغرام اضغط هنا

من جانبها، أكدت الباحثة في مختبر PERFORM للنوم المشاركة في الدراسة، ميلودي موغراس، أنه خلال تحليل النتائج وقياسها على النظريات النفسية والعصبية؛ اختلفت مخرجات وبيانات المتطوعين من حيث توقيت التمرين ومستوى اللياقة البدنية ونوع التمرين.

 

اترك تعليقا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد

سياسة الخصوصية وملفات تعريف الارتباط