كشفت صحيفة «ديلي إكسبريس» البريطانية، بأن انسداد الأنف يحدث عادة بسبب الحساسية أو العدوى الفيروسية، مثل الإنفلونزا ونزلات البرد والفيروس التاجي، ما يسبب شعورًا بعدم الراحة.
وأوضحت الصحيفة أن هناك بعض العلاجات المنزلية سريعة وسهلة التنفيذ، تساعد على التنفس بسهولة مرة أخرى في وقت قصير جدًا.
استنشاق البخار:
وجد ممّن يعانون من احتقان الأنف أن استنشاق البخار يساعد في تخفيف الحالة.
ويساعد دفء ورطوبة وضع وعاء من الماء الساخن تحت وجهك وتبخير أنفك، على تهدئة الأغشية، ما يساعد على تصريف المخاط بشكل أفضل.
ويمكنك أيضًا إضافة زيت البابونج أو النعناع إلى المزيج لمزيد من الراحة.
لمتابعة كل جديد اشترك في قناة صحيفة حبر على تلغرام اضغط هنا
الضغط الدافئ:
قد يساعد وضع منشفة مبللة دافئة على الوجه في تخفيف التورم والالتهاب، الذي قد يصاحب انسداد الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية.
وقد يساعد أيضًا في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة عن طريق استنشاق الهواء الرطب، ما يساعدها على العمل بشكل صحيح.
النوم مع رفع الرأس:
يمكن أن يساعد النوم والرأس مرفوع مع وضع الذقن لأسفل، في تنظيف الأنف والجيوب الأنفية المسدودة.
ويمكن أن يؤدي إبقاء رأسك مستويًا على قدم المساواة مع كتفيك، إلى زيادة الاحتقان، ما يطيل من مشاكل أنفك المسدود.
اقرأ أيضاً: صواريخ الأسد تنهي قصة حُب مؤثرة في إدلب
الجدير بالذكر أنه عادة ما تحل مشاكل الجيوب الأنفية وانسداد الأنف من تلقاء نفسها في غضون أسبوع من الأعراض، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر لفترة أطول من هذا.
ويجب أن تعرض على الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في الجيوب الأنفية، أو إذا كان انسداد أنفك مصحوبًا بحمى مستمرة تزيد عن 38 درجة مئوية.