العمل بالمناوبات

ما هو الميلاتونين؟ يعرف باسم "هرمون النوم" هو هرمون طبيعي ينتجه الجسم في الظلام. إنه مسؤول عن إيقاع ساعتك البيولوجية، والمعروف أيضًا بدورة النوم والاستيقاظ. وبالتالي، فإنه…
اقرأ أكثر...