الانترنت مرض العصر

وضعت عالمة النفس الأمريكية كيمبرلي يونغ مصطلح ( إدمان الانترنت  Internet Addiction Disorder) وعرفته بأنه استخدام الشابكة أكثر من 38 ساعة في الأسبوع الواحد .وتشير الإحصاءات إلى أن حالات إدمان الانترنت تتزايد باستمرار مما يؤثر سلبًا على التواصل الاجتماعي والعلاقة بين أفراد الأسرة الواحدة ، فمع توفر الانترنت وسهولة الحصول عليه ، ودخوله ضيفًا إلى أكثر البيوت ، بتنا نرى التعلق الكبير بالهاتف الجوال والكبتار المحمول ، فأصبح استخدام الشابكة استخدامًا مرضيًا تنتج منه مشاكل صحية وأضرار جسمانية ونفسية .وللتخلص من الإدمان يمكن القيام بمجموعة من الخطوات منها :1- تنظيم ساعات الاستخدام مع وضع خطة تخفيض كل يوم 10 د .2- إيجاد بديل عن الساعات التي تستهلك وقتا للإنترنت مثل : نشاطات اجتماعية ، زيارات ولقاءات ، حضور دروس العلم ، الخروج في نزهة ، القيام بأعمال المنزل ..3- لزوم صلاة الجماعة في موعدها المحدد لها وقراءة القرآن عقب كلّ صلاة .4- الانشغال بالقراءة والكتابة والهواية المفضلة .5- القيام بأعمال قبل استخدام الشابكة وتحديد عمل يتوجب القيام به بعد الاستخدام .6- تحديد مواعيد منتظمة والعمل على الرقابة الذاتية .7- العمل على بث الإرادة والثقة بالنفس للتخلص من حالة الإدمان .