رمضان صحة

بقلم فريق التحريرمن الآثار الإيجابية لشهر رمضان أنه يكسب الصائم صحة في جسده وراحة له، إضافة إلى الراحة النفسية الناتجة عن طاعة الله بالامتناع، فالنظام الغذائي الذي يقدمه الشهر الفضيل يحسن صحة الصائم ويريح جهازه الهضمي ويساعده على نقص الوزن بمقدار 2-3 كغ بحسب الدراسات.ولتحقيق الفائدة كان لا بد من الانضباط بالقواعد الصحية العامة والمتعلقة بشهر رمضان بشكل خاص، منها:–         التعجيل بالفطر، وليكن على مرحلتين:لأن تأخير الفطر يتعب نفسية الصائم ويؤدي إلى انخفاض السكر في الدم، وهذا يعني الشعور بالدوار والإعياء، والأفضل بدء الإفطار بالرطب أو التمر أو الماء، فجسم الصائم يحتاج إلى مصدر سكري يدفع عنه الجوع ويهيئ المعدة بعد ساعات طويلة من التوقف، ومن الأخطاء شرب كمية كبيرة من الماء وقت الفطور أو شرب العصائر المحتوية على سكريات عالية.كما ينصح بإكمال طعام الإفطار بعد أداء الصلاة، لتأخذ المعدة وقتها في امتصاص الماء والمواد السكرية، وبذلك يتناول الصائم كمية قليلة بهدوء، فينجو من التلبكات المعوية وأمراض المعدة. وقدكانرسولاللهصلىاللهعليهوسلميعجلصلاةالمغرب،ويقدمهاعلىإكمالطعامإفطاره.