نصائح وتحذيرات مع انطلاق رياح الخريف الباردة

يتميز فصل الخريف برقته وهوائه العليل الذي ينسينا موجات الصيف الحارة التي ألهبت أجسادنا.

ولكن يحذر مختصون من هذا الفصل وتقلباته المستمرة طوال اليوم بين برودة وحرارة، ممَّا قد يجعلنا نمرض وبشدة ما لم نلتزم بعدد من القواعد العامة.

أهم أمر يجب أن يلتزم به الإنسان (نوع اللباس)، فيجب عدم الانخداع بأشعة الشمس مهما كانت قوية في شهر تشرين الأول، فالصيف انتهى.

وليس اللباس، فحسب فعليك البدء بتغطية جسمك، أو على الأقل منطقة البطن والصدر أثناء النوم، وإغلاق الشبابيك حتى لا تتعرض لأمراض وتحافظ على صحتك.

من الأمور التي تطغى في فصل الخريف انتشار الكآبة بين الناس، وهذا يعزا لتغير درجة الحرارة وميول الإنسان لالتماس الدفء، وأيضًا لتساقط أوراق الشجر، فحاول أن تكون رومنسيًا ومارس بعض الأنشطة كالمشي بين أوراق الشجيرات المتساقطة مع العائلة وادفع عنك الكآبة.

وأخيرًا ساعات الشمس الدافئة في الخريف مفيدة جدًا، فتعرض لها واكتسب فيتامين D واجعل جسدك وعظامك قوية قبيل قدوم برد الشتاء القارص.