يعلم معظمنا أن تناول كوب من ماء الليمون الدافئ في الصباح مع العسل أو بدونه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، ويقترح معظم خبراء التغذية أيضًا أن يبدأ الشخص يومه بتناول ماء الليمون، حيث من المعروف فوائد الليمون كمطهر للجهاز الهضمي، كما أنه مصدر قوى لفيتامين سي.
لماذا ماء الليمون؟
وفقًا للخبراء، يعدُّ تناول الماء بكمية مناسبة أمرًا مهمًا فى رحلة فقدان الوزن، كما أن إضافة عصير الليمون أو مستخلصات الليمون إلى الماء لا يمكنها فقط إضافة نكهة إلى الماء، ولكن في الوقت نفسه يساعد في حرق تلك الدهون العنيدة.
لمتابعة كل جديد اشترك في قناة صحيفة حبر على تلغرام اضغط هنا
ما هي فوائد ماء الليمون لإنقاص الوزن؟
يعدُّ الليمون مصدرًا لفيتامين c والألياف والمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين ب6 والبكتين وحمض الستريك، علاوة على ذلك، فإن الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الليمون لا تساعد فقط في تعزيز فقدان الوزن، ولكن في الوقت نفسه تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة، وتحسن صحة القلب وتمنع تطور عدة أنواع من السرطانات.
ما الذي يجعل ماء الليمون مفضلًا لمن يحاولون إنقاص الوزن؟
يحتوي ماء الليمون على العناصر الغذائية الغنية والمفيدة للصحة، لكن ما يجعله مفضلًا لمراقبي الوزن هو احتواؤه على مادة البكتين، مما يساعد في كبح الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، علاوة على ذلك، فإن وجود مركبات الفلافونويد في ماء الليمون يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضاً: ثلاث طرق للتخلص من حرقة المعدة
وكذلك يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون يوميًا أيضًا في تقليل الالتهاب واحتباس الماء ويطرد السموم من الجسم، وأخيرًا، يساعد وجود البوتاسيوم في ماء الليمون في تقليل وزن الماء والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، كما يرطب الجسم عن طريق تجديد العناصر الغذائية المفقودة.