يعدُّ نقص السوائل من أخطر الأشياء التي تهدد صحة الإنسان خلال فترة الصيف نتيجة ارتفاع درجة الحرارة، ما يؤدي إلى الصداع وضعف التركيز وتراجع القدرة على بذل المجهود ومشاكل الدورة الدموية.
وأكد مركز حماية المستهلك بمدينة بريمن الألمانية أهميةَ شرب السوائل بكمية كافية خلال فصل الصيف، مشيرًا إلى أنه ينبغي شرب السوائل بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يوميًا، ما يعادل نحو 6 أكواب ذات حجم عادي.
اقرأ أيضاً: تركي ينقذ أطفالاً سوريين من الغرق في بحيرة
وأشار إلى أنه يجب مراعاة عدم شرب السوائل على نحو سريع أو شرب كمية كبيرة دفعة واحدة أو شرب سوائل باردة للغاية، وذلك لتجنب الإصابة بمتاعب الجهاز الهضمي.
مبينًا أن الماء يعدّ أفضل مشروب لسد العطش، بالإضافة إلى شاي الأعشاب غير المحلى بالسكر، وكذلك عصائر الفواكه المخففة بالماء معدل ثلاثة أرباع ماء وربع عصير، علمًا أن الإفراط في شرب السوائل المحلاة بالسكر يرفع خطر الإصابة بالسِمنة وداء السكري.
لمتابعة كل جديد اشترك في قناة صحيفة حبر على تلغرام اضغط هنا
لذلك يعدُّ من الضروري تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخيار، والفلفل الحلو، والطماطم، والبطيخ، والشمام.